Você sabe o poder dos chás naturais para sua saúde? Além de oferecerem diversos benefícios, também podem ser substitutos de medicamentos ou auxiliar no processo de recuperação de doenças. Seus efeitos podem ser desde cura da gripe, até auxilio no processo de emagrecimento. Pensando no bem-estar físico e mental, separamos 5 chás que você precisa conhecer e inserir na sua rotina.
Chá verde – estimula o metabolismo e previne o envelhecimento precoce.
Hibisco – diurético e ajuda no funcionamento do intestino.
Gengibre – antioxidante e anti-inflamatório, ajuda em gripes, resfriados e crises de enxaqueca.
Camomila – efeito calmante contra a ansiedade e insônia, age contra náuseas e problemas estomacais.
Erva-cidreira– ajuda a dormir mais profundo e na digestão.
Modo de preparo: coloque a planta na água fervente e abafe o recipiente por 10 a 15 minutos, depois é só coar e seu chá está pronto para ser consumido. É possível também misturar as plantas, criando um novo sabor e incrementando suas propriedades farmacêuticas. Explore sem medo e use a criatividade. Caso sinta a necessidade de adoçar, opte por mel ou açúcar demerara para um melhor resultado.
Mas os especialistas alertam, apesar de ser algo natural e com diversos benefícios a saude, deve-se ter cautela ao consumi-los, respeitando sua dose máxima sugerida e sempre associado ao consumo de água normalmente.
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